вартість:
9000грн
Доступ до курсу:
12 місяців
мова:
українська
ОНЛАЙН-КУРС
НАЗУСТРІЧ
СОБІ
Повернення до себе починається з тіла
Курс допоможе краще відчувати свій стан, відновлювати внутрішній ресурс і залишатися в контакті із собою навіть у взаємодії з іншими
МОЖЛИВО, ВИ ПРОСТО ДАВНО
НЕ ЧУЛИ СЕБЕ
Ви багато працюєте, підтримуєте інших, тримаєте на собі відповідальність, але дедалі частіше відчуваєте втому, внутрішнє напруження або спустошення
І навіть відпочинок не завжди повертає сили, тому що справжнє відновлення починається не лише зі сну чи паузи, а з повернення контакту з тілом, своїми потребами та внутрішніми ритмами
Тіло часто говорить про наш стан раніше, ніж ми встигаємо зрозуміти його розумом
Цей курс допомагає навчитися чути ці сигнали, краще відчувати себе й помічати свій стан раніше, ніж напруження переходить у виснаження
ЦЕЙ КУРС ДЛЯ ВАС,
ЯКЩО ВИ
Втомилися постійно бути сильними, жити
в напруженні та шукаєте шлях до себе, внутрішньої опори й енергії
Хочете повертати увагу з потоку думок
у живе відчуття себе, розвинути тілесну чутливість, краще відчувати внутрішні ритми та повертати тіло до більш збалансованого стану
Тонко відчуваєте емоції та стани інших людей і хочете навчитися не втрачати себе у взаємодії з ними
Ваша робота пов’язана з постійною взаємодією з людьми — через спілкування, комунікацію або дотик — і ви хочете залишатися глибоко включеними в процес без виснаження власного ресурсу
Практикуєте краніосакральну терапію або інші тілесні методи й хочете поглибити терапевтичну присутність, пальпаторну чутливість та довіру до того, що відчувають ваші руки
Хочете не просто виконувати окремі практики, а розуміти цілісний підхід
до свого тіла, стану й відновлення
Курс допоможе поглибити присутність і чутливість у взаємодії з людьми та залишатися включеними в процес без виснаження власного ресурсу
Підійде всім, чия робота пов’язана з постійним спілкуванням, взаємодією або дотиком — зокрема краніосакральним
і тілесним терапевтам
НЕ ПРОСТО МЕДИТАЦІЇ,
А СИСТЕМА РОБОТИ ІЗ СОБОЮ
Кожна людина має внутрішню
мудрість — природну здатність тіла відчувати, що йому потрібно для відновлення, рівноваги та повернення
до себе
Тому цей курс не про те, щоб привнести щось ззовні або навчити вас ще більше контролювати своє тіло. Він допомагає відновити зв’язок із тим, що вже існує всередині: тілесною чутливістю, природними ритмами, внутрішньою опорою
та здатністю підтримувати себе
У цьому курсі ви не лише вчитеся розслаблятися під час практик, а поступово досліджуєте різні способи повернення до себе, щоб наприкінці сформувати власну систему відновлення — ту, до якої зможете звертатися самостійно залежно від свого стану
В основі системи — мої знання краніосакральної терапії, остеопатичних принципів, роботи з нервовою системою, тілом, увагою та енергією
Ви поступово проходите шлях від відновлення контакту з тілом і диханням
— до внутрішньої опори, здорових меж, власної цінності, енергії та вільнішого проявлення себе
«Назустріч собі»
— це шлях додому, у власне тіло:
до його мудрості, природних ритмів, внутрішньої опори
та енергії для життя
ПІСЛЯ КУРСУ
ВИ ЗМОЖЕТЕ
Краще розпізнавати сигнали тіла, раніше помічати напруження, втому й перевантаження та визначати, якої підтримки потребуєте саме зараз
Повертати увагу з безперервного потоку думок у живе відчуття себе, свого тіла й теперішнього моменту, розвивати тонше сприйняття внутрішніх ритмів та підтримувати їх природне балансування
Залишатися чутливими й включеними у взаємодію з іншими, краще відчувати власні межі, не втрачати себе та відновлювати власний ресурс після контакту
Сформувати власну систему відновлення та розуміти, до якої практики звернутися залежно від свого стану й того, що вам потрібно саме зараз
Краще чути власні бажання й рішення та повертати енергію з внутрішнього напруження у життя, творчість і реалізацію
ПРОГРАМА
КУРСУ
Модуль 1
Повернення в тіло
Перший крок від постійного потоку думок — до живого відчуття себе
Через дихання, увагу та контакт із тілом ви вчитеся м’яко знижувати внутрішнє напруження, знаходити опору та повертатися до більш нейтрального стану
У модулі:
лекція «дихання як шлях до тіла, нейтральності та внутрішньої опори»
повне йогівське дихання
дихальна медитація гармонії
лекція «ваше тіло — не об’єкт для виправлення»
щоденна медитація «назустріч собі»
Модуль 2
Внутрішні ритми та глибоке відновлення
Простір для сповільнення, глибокого розслаблення та знайомства з природними ритмами свого тіла
Практики допомагають переводити увагу від зовнішнього шуму до тоншого внутрішнього відчуття себе.
У модулі:
медитація внутрішніх ритмів
йога-нідра із санкальпою (наміром)
краніосакральна йога-нідра іда, пінгала та сушумна
синхронізація внутрішнього ритму з ритмом Всесвіту
практика «енергетичне перезавантаження»
Модуль 3
Чутливість і власні межі
Можливість залишатися відкритими й чутливими до світу, не втрачаючи контакту із собою
Ви вчитеся краще розрізняти власні відчуття, повертати увагу до себе та формувати живу, чутливу межу навколо свого простору
У модулі:
енергетична чутливість: як перестати вбирати чуже і повернутися до своєї сили
захисна медитація від енергетичних прив’язок
медитація світлотерапії «світло, яке потрібне мені»
краніосакральне море і священна мембрана поля
Модуль 4
очищення і наповнення
Глибші практики для завершення емоційних процесів, звільнення внутрішнього простору та повернення уваги й енергії до себе
Від очищення — до поступового наповнення власним ресурсом
У модулі:
емоційне очищення через точку видалення
медитація-практика повернення душі додому
гармонізація енергетичних центрів
медитація «божественне жіноче начало»
медитація «божественне чоловіче начало»
Модуль 5
Робота з людьми
без виснаження
Для всіх, чия робота — це постійна взаємодія з людьми
Про те, як залишатися включеними в контакт, зберігаючи нейтральність, внутрішню опору та власний ресурс
У модулі:
допомагати, не рятуючи
куди йде мій ресурс? люди, контакти та інформаційний простір
робота з людьми без виснаження: присутність, нейтральність і власний ресурс
коротка практика очищення та повернення до себе після складного контакту
Модуль 6
Внутрішня цілісність
і сила проявлення
Фінальний модуль — про повернення авторства власного життя. Про перехід від постійного реагування на зовнішнє до здатності чути себе, робити власний вибір і втілювати його в житті
Упродовж курсу ви знайомитеся з різними способами повернення до себе, а наприкінці створюєте власну систему відновлення — набір практик і внутрішніх опор, до яких зможете повертатися у різних життєвих станах
У модулі:
лекція «від об’єкта до суб’єкта: повернення авторства»
щоденник авторства: де я обрала себе
медитація повернення до себе: «я — автор свого життя»
створення власної системи відновлення та повернення до себе
про мене
Маріанна Мозгова
ФОРМАТ КУРСУ
Відеолекції, медитації та практики
доступні в записі й зручно розміщені в особистому кабінеті курсу. Ви зможете проходити матеріали самостійно, у комфортному для себе темпі, повертатися до них і повторювати практики за потреби
Також ви отримаєте
письмові матеріали, практичні рекомендації та щоденник спостереження за своїм станом, який допоможе відстежувати зміни, краще розуміти реакції тіла й помічати, що саме сприяє вашому відновленню
Доступ до матеріалів
12 місяців
Чат учасників
для підтримки та обміну досвідом
Вартість
9000 грн
Курс має освітній характер і не замінює медичної чи психотерапевтичної допомоги
*оплатити можна виключно з українських банків
«Назустріч собі»
— це шлях додому, у власне тіло:
до його мудрості, природних ритмів, внутрішньої опори
та енергії для життя
Коли внутрішнє напруження поступово відпускає, стає легше чути себе, відчувати своє тіло та розуміти, куди ви насправді хочете рухатися
Коли енергія більше не витрачається на постійне внутрішнє напруження, вона повертається у ваше життя — у бажання, творчість, рішення та реалізацію
Вам не потрібно постійно перебувати в ідеальному стані. Важливо знати, як помітити себе, підтримати й знову повернутися до своєї внутрішньої опори
